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武术学校习武如何保护自己

作者:少林武僧 时间:2016-08-07 点击:次 咨询电话:0371-55569688 嵩山少林武术学校在线联系QQ客服
     很多人学练武术的目的是为了强身健体和防身用的。可是很多人由于不知道如何正确防护,结果就会在训练中产生这样那样的意外,还没学会武术,自己倒是先碰了 一身的伤,得不偿失。所以在练武的时候要学会正确的防护措施,才能保护好自己。下面我们就请少林寺旗下直属武校,嵩山少林武术学校的教练为大家详细的介 绍练武要如何保护好自己。
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     嵩山少林武术学校的教练提醒大家,练武时容易带来的神经上的兴奋性,往往是超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体还没有活动开的时候便猛力踢腿打拳,就容易造成损伤,所以说练武的时候做的准备活动一定不能马虎。总的来说下面几点很重要一定要做到。
     1、充分的热身。要是热身不够的话,在冬天太容易肌肉拉伤和关节扭伤.有些学员性子比较急,没热身就上场练功,结果导致关节扭伤。所以我们一定要做到进场前先热身。在练功前如果距离合适的话,慢跑着去练功场所,就是个很好的热身过程。
     2、对练中的保护。如果有护具的话一定要用上,没护具的话那就要慎重选择对手,以功力比自己高,为人比较稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员,上来 就力量冲顶,气血翻腾,这些都是很危险的举动,希望每位学员都有谨记,为了自己,也为了别人考虑,万事都要以安全第一最好。
     3、武术是项全身运动,一但动起来就会很热,甚至大汗淋沥,一旦静下来的时候又会感觉到冷,所以练武的时候衣服不宜穿得过多过厚,但一定要有挡风的运动外套。另外,在练武时应多做些强化呼吸的练习,有利于人体肺部的保养。
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      综上所述就是为了让大家练武时知道怎样做才能有效的保护自己,希望大家都能注意,正确练武,锻炼出强壮的身体。嵩山少林武术学校的是少林寺亲自承办的国内大型功夫训练基地,由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫,教练习武经验丰富,教学质量有保障!

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